{"id":2100,"date":"2025-09-29T09:35:02","date_gmt":"2025-09-29T07:35:02","guid":{"rendered":"https:\/\/vertebral.cat\/?p=2100"},"modified":"2025-09-29T09:35:02","modified_gmt":"2025-09-29T07:35:02","slug":"fisioterapia-y-embarazo-que-puedo-hacer-y-que-no","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vertebral.cat\/es\/fisioterapia-y-embarazo-que-puedo-hacer-y-que-no\/","title":{"rendered":"Fisioterapia y embarazo: \u00bfqu\u00e9 puedo hacer y qu\u00e9 no?"},"content":{"rendered":"

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer cambia constantemente. El aumento de peso, los cambios hormonales y la nueva distribuci\u00f3n del centro de gravedad pueden generar molestias como dolor de espalda, dolor en el pubis o hinchaz\u00f3n en las piernas. La <\/span><\/span>fisioterapia durante el embarazo<\/span><\/span><\/strong> puede ser una herramienta muy \u00fatil para acompa\u00f1ar a este proceso y mejorar el bienestar. Pero\u2026 \u00bfqu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no? \u00a1Te lo explicamos!<\/span><\/span><\/p>\n

Los beneficios de la fisioterapia durante el embarazo<\/span><\/span><\/h2>\n

En primer lugar, es importante saber que la fisioterapia no s\u00f3lo es segura durante el embarazo, sino que puede resultar muy recomendable. Una <\/span><\/span>fisioterapeuta especializada en obstetricia<\/span><\/span><\/strong> puede ayudarte en:<\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  • Aliviar dolores lumbares, cervicales y en la pelvis.<\/span><\/span><\/li>\n
  • Mejorar la circulaci\u00f3n y reducir la retenci\u00f3n de liquidos.<\/span><\/span><\/li>\n
  • Preparar la musculatura del suelo p\u00e9lvico para el parto.<\/span><\/span><\/li>\n
  • Aprender t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y relajaci\u00f3n.<\/span><\/span><\/li>\n
  • Reforzar la musculatura profunda del abdomen y la espalda.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Muchas mujeres llegan a nuestro centro en Berga con dolores que consideraban \u201cnormales\u201d del embarazo, sorprendi\u00e9ndose del cambio que se notan despu\u00e9s de pocas sesiones.<\/span><\/span><\/p>\n

    \u00bfCu\u00e1ndo empezar las sesiones de fisioterapia?<\/span><\/span><\/h2>\n

    No hace falta esperar a tener dolor para ir al fisioterapeuta. De hecho, cuanto antes empieza, m\u00e1s f\u00e1cil es prevenir molestias. A partir del <\/span><\/span>segundo trimestre<\/span><\/span><\/strong> (semana 13 en adelante), ya se puede trabajar con total seguridad siempre que no haya contraindicaci\u00f3n m\u00e9dica alguna.<\/span><\/span><\/p>\n

    Algunas mujeres prefieren esperar en el tercer trimestre, cuando las molestias suelen aumentar. Tambi\u00e9n es una buena \u00e9poca para empezar a preparar el cuerpo para el parto y la recuperaci\u00f3n posterior.<\/span><\/span><\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no?<\/span><\/span><\/h2>\n

    Es normal preguntarse si la fisioterapia puede resultar perjudicial para el beb\u00e9. La respuesta es clara: <\/span><\/span>la fisioterapia bien hecha y adaptada a cada fase del embarazo es totalmente segura<\/span><\/span><\/strong> . Ahora bien, existen algunas consideraciones importantes:<\/span><\/span><\/p>\n

    S\u00ed se puede hacer:<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      \n
    • Masajes suaves para aliviar tensi\u00f3n muscular.<\/span><\/span><\/li>\n
    • Estiramientos espec\u00edficos para mejorar la movilidad.<\/span><\/span><\/li>\n
    • Ejercicios de refuerzo del suelo p\u00e9lvico.<\/span><\/span><\/li>\n
    • Ejercicios de respiraci\u00f3n y relajaci\u00f3n.<\/span><\/span><\/li>\n
    • Movilizaciones suaves para la pelvis y la columna.<\/span><\/span><\/li>\n
    • Trabajo de postura para adaptarse a los cambios del cuerpo.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      No se recomienda:<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

        \n
      • T\u00e9cnicas muy invasivas o que impliquen presi\u00f3n directa en el abdomen.<\/span><\/span><\/li>\n
      • Masajes intensos o manipulaciones bruscas.<\/span><\/span><\/li>\n
      • Ejercicios de alta intensidad o con riesgo de ca\u00edda.<\/span><\/span><\/li>\n
      • Electroterapia en zonas cercanas al \u00fatero (excepto t\u00e9cnicas muy espec\u00edficas y controladas).<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        Una buena <\/span><\/span>fisioterapeuta especializada en embarazo<\/span><\/span><\/strong> sabr\u00e1 adaptar cada sesi\u00f3n a su situaci\u00f3n personal.<\/span><\/span><\/p>\n

        \u00bfY despu\u00e9s del parto?<\/span><\/span><\/h2>\n

        El posparto es una etapa clave en la que la fisioterapia tambi\u00e9n puede ayudar much\u00edsimo. Es momento de recuperar la fuerza abdominal, tonificar el suelo p\u00e9lvico y evitar problemas como la incontinencia urinaria o el prolapso.<\/span><\/span><\/p>\n

        En Vertebral, recomendamos una revisi\u00f3n de <\/span><\/span>fisioterapia posparto<\/span><\/span><\/strong> a las 6-8 semanas del parto. Esta revisi\u00f3n nos permite detectar si existe di\u00e1stasis abdominal, debilidad del suelo p\u00e9lvico u otras disfunciones, y dise\u00f1ar un plan de recuperaci\u00f3n personalizado.<\/span><\/span><\/p>\n

        Mitos habituales sobre embarazo y fisioterapia<\/span><\/span><\/h2>\n

        Hay muchas ideas err\u00f3neas sobre lo que puede o no se puede hacer durante el embarazo. Aqu\u00ed desmontamos algunas:<\/span><\/span><\/p>\n

          \n
        • \u00abNo se pueden hacer abdominales embarazada.\u00bb<\/span><\/span><\/strong> \u2192 Ciertas abdominales, como las hipopresivas o los ejercicios de control, pueden ser muy beneficiosos si se realizan con supervisi\u00f3n.<\/span><\/span><\/li>\n
        • \u00abSi tienes dolor es normal, no hace falta hacer nada.\u00bb<\/span><\/span><\/strong> \u2192 \u00a1No! El dolor no es obligatorio durante el embarazo. Una fisioterapeuta puede ayudarte a aliviarle.<\/span><\/span><\/li>\n
        • \u00abHacer ejercicio puede ser peligroso.\u00bb<\/span><\/span><\/strong> \u2192 La actividad f\u00edsica adaptada es segura y recomendada en la mayor\u00eda de embarazos.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          \u00bfCu\u00e1ndo consultar un fisioterapeuta?<\/span><\/span><\/h2>\n
            \n
          • Si tienes <\/span><\/span>dolor de espalda<\/span><\/span><\/strong> , dolores en la pelvis o en el pubis.<\/span><\/span><\/li>\n
          • Si te cuesta respirar con normalidad por la presi\u00f3n abdominal.<\/span><\/span><\/li>\n
          • Si tienes <\/span><\/span>mucha retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/span><\/span><\/strong> en piernas o manos.<\/span><\/span><\/li>\n
          • Si quieres <\/span><\/span>preparar el suelo p\u00e9lvico<\/span><\/span><\/strong> de forma consciente por el parto.<\/span><\/span><\/li>\n
          • Si quieres prevenir problemas postparto.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

            Recuerda que cada embarazo es distinto. En Vertebral, ofrecemos sesiones totalmente personalizadas y respetuosas con tu ritmo y necesidades.<\/span><\/span><\/p>\n

            Acompa\u00f1amiento profesional y cercano a Berga<\/span><\/span><\/h2>\n

            En Vertebral estamos junto a las mujeres antes, durante y despu\u00e9s del embarazo. Nuestro equipo de <\/span><\/span>fisioterapeutas en Berga<\/span><\/span><\/strong> est\u00e1 formado y especializado en ofrecerte un acompa\u00f1amiento seguro, amable y eficaz.<\/span><\/span><\/p>\n

            \u00bfTienes dudas? Nos puedes escribir o venir a vernos sin compromiso. Te ayudaremos a disfrutar de tu embarazo con tranquilidad.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer cambia constantemente. El aumento de peso, los cambios hormonales y la nueva distribuci\u00f3n del centro de gravedad pueden generar molestias como dolor de espalda, dolor en el pubis o hinchaz\u00f3n en las piernas. 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